【保存版！】イスタンブールのハマムガイド

トルコといえば、ハマム。

ハマムは、トルコの伝統的な蒸し風呂で、観光客にも人気の体験です。ただ、初めて訪れる際には少し戸惑うことも。そこで今回は、ハマムの基本情報や入り方、おすすめのイスタンブールのハマムをご紹介します！

1. ハマムの基本情報

ハマムは、オスマン帝国時代から続く伝統的な入浴文化で、高温多湿の蒸し風呂と垢すり、泡マッサージを特徴とします。

ハマムの流れ

1. 受付 & 着替え
   受付でロッカーの鍵を受け取り、腰巻タオル（ペシテマル）を巻いて着替えます。
2. 体を温める（ゲベク・タシュ）
   中央の大理石の台で横になり、体を温めて汗をかきます。
3. 垢すり（ケセ）
   専用のミトンを使い、全身の古い角質を取り除きます。
4. 泡マッサージ
   オリーブオイル石鹸の泡で全身を包みながら、優しくマッサージされます。
5. シャワーで流し、リラックス
   仕上げにシャワーを浴び、リラックススペースで休憩。お茶を楽しめる場所も。
6. 着替え & 精算
   受付で会計を済ませ、施術を担当したスタッフにチップを渡します。

2. ハマムで必要な持ち物

観光客向けの高級ハマムでは基本的に手ぶらでもOKですが、ローカル向けのハマムでは持参が必要なことも。以下の持ち物をチェックしておきましょう。

持参したほうが良いもの

• サンダル（施設のものが気になる場合）
• 水着（特に女性はビキニの下のみ持参すると安心）
• 薄手の大判タオル（ペシテマル）
• タオル（施設によっては有料レンタル）
• シャンプー・リンス・ボディソープ
• 化粧水や乳液
• 防水ポーチ（シャンプーを持ち歩く際に便利,買い物時のビニール袋でもOK）
• 南京錠（ローカルハマムで貴重品を管理する際に役立つ）

3. ハマムの利用方法

予約の有無

観光客向けの高級ハマム：予約必須、垢すりやマッサージがパッケージになっている

地元客向けのローカルハマム：予約不要、入浴だけの利用もOK（オプションで垢すり・マッサージ追加可）

料金の例（パッケージ）

基本コース：入館料＋垢すり＋泡マッサージ（約30分）

フルコース：基本コース＋オイルマッサージ（約60分）

4. イスタンブールのおすすめハマム一覧